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비수술적인 치료를 하되 생활습관을 개선하고 근력을 키워 !

요통때문에 잠도 제대로 잘수 없다며 병원을 �아오는 젊은층 환자들을 종종 볼 수 있다.

가끔은 심각한 디스크(추간판탈출증)로 수술을 받아야 한다는 진단을 받았다며 수술에 대한 두려움 때문에 재진단을 받아보기 위해 우리병원을 �는 환자들도 종종 만나기도 한다.

한번은 밤잠을 설칠 정도로 요통이 심하나 수술을 두려워하는 직장 초년생인 환자를 진단후 수술을 하지않고 비수술적인 치료를 하되 생활습관을 개선하고 근력을 키워 치료하며 재발을 막자고 권유하여, 밝은 모습으로 이제는 잠도 잘 잘수 있다고 감사 인사를 하며 퇴원하는 환자를 만나기도 한다.

결국 수술을 받지 않고 증상을 개선시키며 재발방지를 위한 바른자세와 운동을 생활화 할것을 주문한 것을 환자가 잘 지킨 결과이다.

청소년 디스크 수술전에 한달만 기다려봐!

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그러나 젊은 디스크 환자들은 수술없이 치료가 가능한 경우가 노.장년 환자에 비해 많다.

10, 20대 청년층은 대부분 KINETRAC KNX-7000을 활용한 감압교정치료,물리치료와 약물치료, BAROS/바로스 운동치료 같은 비수술적 치료로 증상이 매우 호전되고15% 정도의 환자만 수술 치료가 요구되는 것이 현실이다

증상이 매우 심한 것 같아도 비수술적 치료만 잘 받아도 한달 뒤엔 호전될 가능성 높다.

기대한 만큼 증상이 호전되고 있다면 기존 치료를 계속 진행하고 물리, 운동 치료를 병행하는 것이 수순이다.

다시말해 젊은 환자가 급성 요통을 호소할 때는 가장 안전하고 경제적인 보존적 치료 방법들을 먼저 시행하고 이것이 효과가 없을 때 다른 치료 방법을 고려하는 것이 바람직하다.

당신의 잘못된 자세 디스크의 원인된다,

통계로 보면 최근10, 20대 젊은층의 70%가 ‘나쁜 허리’를 갖고 있으며, 그중에서도 30%는 디스크로 발전할 수 있는 ‘잠재 환자군’으로 보고 있다.

대부분의 원인은 잘못된 자세에 기인하는 경우가 부지기수이다.

잘못된 자세는 척추뼈를 정상적인 S자가 아닌 일자로 펴지게 만든다. 이 때 디스크가 지속적으로 조금씩 밀려나오면서 통증을 유발하게 된다.

잘못된 자세는 오랜 시간 의자에 앉는 습관에서 비롯되는 경우가 많다.

많은 젊은층들이 생각없이 엉덩이를 의자 끝에 걸치고 반쯤 기댄 자세로 앉거나 팔을 책상에 올려놓고 앞쪽으로 머리를 쭉 빼고 엎드린 상태에서 컴퓨터 화면을 보는 것도 허리에 무리를 준다는 것을 잊어서는 아니된다.

운동부족 역시 젊은층 디스크의 주범이다

운동 부족도 주요 원인이다. 운동량이 부족하면 허리 근육과 인대를 약하게 만들어 디스크를 충분히 지지하지 못한다. 외부 충격이나 압박이 발생할 때 디스크가 밀려나는 것을 막아 내지 못하는 것이다. 특히 비만은 허리 통증을 배가시키기도 한다.

흡연도 허리 건강에 안좋다. 디스크는 겉에만 혈관이 있고 속에는 없으며, 10대 후반부터 퇴화가 진행된다. 그런데 담배 니코틴 성분은 혈관을 좁혀 가뜩이나 혈관이 없는 조직에 혈액 공급을 방해해 퇴화 진행을 가속화한다.

디스크 재발방지위해 생활습관 고치고 운동은 꾸준하게!

디스크 수술을 하든 물리치료를 하든 잘못된 생활습관을 고치지 않고 운동을 하지 않는다면 디스크는 쉽게 재발할 수 있다.

한번 디스크로 고생했으면 증상이 개선된 후에도 평생 관리를 해야 한다. 우선 그릇된 자세를 버리고 바른 자세를 취하는 게 중요하다.

특히 척추 심부근력을 강화시키는 것이 재발을 방지하는 지름길이다

서 있을 때는 허리를 쭉 펴고 곧게 서 있는 것이 좋다. 하지만 체중은 수시로 이쪽 저쪽으로 옮기며 허리에 가해지는 부하를 줄여 준다. 한쪽 다리를 약간 높은 곳에 올려 놓으면 골반이 자연스레 앞으로 굽어지면서 허리 뼈가 앞으로 튀어나오는 증상을 완화할 수 있다.

의자에 앉을 때는 허리를 곧게 세우거나 뒤로 약간만 굽힌 상태가 바람직하다.

의자가 너무 높으면 무릎 관절보다 고관절 위치가 높아져 허리뼈가 앞으로 밀려 나올 우려가 있다.

허리 디스크 예방에는 걷기 운동이 최고이다. 걷는 동작을 통해 전신을 움직일 수 있기 때문에 허리를 움직이는 운동보다 더 도움이 된다.

청소년들이여 많이 걷자. 걷고 또 걷자!

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